FORME PHYSIQUE

Les bienfaits de l’activité physique

L’activité physique peut littéralement vous sauver la vie.

                                                                         Coeur + AVC

L’activité physique peut :

réduire considérablement vos risques de maladies du cœur et d’AVC
aider à prévenir et à contrôler les facteurs de risque tels que :

  • l’hypertension
  • l’hypercholestérolémie
  • le diabète de type 2
  • l’ostéoporose
  • certains types de cancer
  • l’obésité

Mais aussi:

  • réduire le niveau de stress
  • augmenter l’énergie
  • améliorer le sommeil
  • améliorer la digestion

Vous pourriez constater les bienfaits avant la fin de la première semaine pendant laquelle vous avez fait de l’activité physique régulièrement. Par exemple, votre pression artérielle peut s’améliorer et vous pourriez vous sentir plus énergique et détendu. Après trois mois, vous pourriez ressentir les effets suivants : l’impression d’être en meilleure santé, une posture et un équilibre améliorés, des muscles et des os plus forts, une meilleure confiance en vous-même et une vision plus positive de la vie.